Vers une nouvelle version de la femme

Je vous propose une méthode de transformation physique dédiée aux femmes, pensée pour s’adapter aux variations hormonales, au cycle menstruel et aux différentes étapes de la vie.

Avec Méthode Woman 2.0, je vous accompagne vers une transformation durable, en intégrant sport, alimentation et compréhension du corps féminin, sans lutte contre votre corps, ni promesses irréalistes.

👉 Ici, votre transformation commence par la compréhension.

Commencez dès maintenant avec Méthode Woman 2.0

Perte de poids Alimentation Pas de recette miracle Sport Variations hormonales Programmes Coaching

Vous êtes avant tout une femme

Et votre accompagnement doit l’être aussi

Vous n’avez pas besoin d’un programme générique.

Vous avez besoin d’un accompagnement pensé pour les femmes, leur physiologie, leur métabolisme et leur réalité quotidienne.

Je vous accompagne vers un véritable changement de vie :

une nouvelle relation à votre corps,

une manière plus sereine de bouger, de manger et de progresser.

Découvrez mes solutions de programmes et de coaching personnalisés pour femmes, adaptés à votre niveau, vos objectifs et votre étape de vie.

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Comprendre le fonctionnement du corps féminin

Le corps d’une femme est unique et évolue tout au long de la vie.

Cycle menstruel, SOPK, périménopause, ménopause…

ces variations hormonales influencent l’énergie, la récupération, la composition corporelle et la relation à l’alimentation.

👉 J’intègre ces paramètres pour construire un accompagnement adapté aux femmes, quel que soit votre objectif : perte de poids, recomposition corporelle ou bien-être.

2 /4

Associer sport et alimentation pour des résultats durables

Une transformation physique durable repose sur l’association du sport et de l’alimentation.

L’un ne fonctionne pas sans l’autre.

Mon approche vise avant tout :

• l’amélioration de la composition corporelle

• la préservation de votre santé

• la durabilité des résultats

👉 Le chiffre sur la balance n’est jamais une finalité.

3 /4

Pas de recette miracle, mais une méthode structurée

Il n’existe ni aliments miracles,

ni exercices magiques,

ni solution universelle.

Je vous propose :

• une méthode progressive

• des stratégies adaptées à votre physiologie

• un cadre réaliste et durable

👉 Ce sont la constance et l’adaptation qui permettent une transformation physique durable.

4 /4

Révélez la femme forte qui est en vous

Ce chemin vous appartient.

Vous avancez à votre rythme.

Vous construisez de nouvelles habitudes.

Il y aura des moments de doute, mais chaque petit progrès renforcera votre confiance.

👉 Jusqu’à incarner votre nouvelle version : votre version Woman 2.0.

2 solutions, 1 seul objectif :
vous aider à transformer votre corps durablement, en respectant votre physiologie de femme.

01

Programmes femmes (autonomie guidée)

  • Programme pdf
  • Accès à vie
  • Par étapes

Des programmes évolutifs, adaptés à vos hormones, à suivre à votre rythme, avec un cadre clair.

  • Programmes alimentaires
  • Programmes sportifs
  • Par étapes
  • Accès à vie
  • Adaptés au cycle, SOPK, ménopause, préménopause

👉 Idéal si vous voulez avancer seule, avec une méthode structurée, tout en comprenant votre corps et vos besoins. 

Découvrir la méthode à mon rythme
02

Coaching personnalisé (accompagnement sur mesure)

  • Alimentation
  • Sport
  • En ligne

Un suivi individuel en visio pour être guidée, ajustée et soutenue à chaque étape de votre transformation.

  • Plusieurs formules
  • En ligne
  • Ajustements réguliers
  • Suivi humain et personnalisé

👉 Idéal si vous avez besoin de structure, de soutien et d’adaptations constantes. 

Voir si le coaching est fait pour moi

Elles témoignent de leur transformation

"J'aurais aimé te connaître plus tôt"

Stéphanie

"Mon ancien médecin, que je n'avais pas vu depuis longtemps, m'a demandé si j'avais fait une sleeve"

Maryline

"Au moins je ne me demande plus "qu'est-ce que je mange ce soir?" Je prends la liste de courses, je n'achète que ça, moins de charge mentale"

Karine

“Deux personnes que je n'avais pas vu depuis un moment m'ont dit que j'avais maigri et que j'étais rayonnante”

Nathalie

"J'ai acheté une taille plus petite de pantalon et il me va déjà un peu grand ! "

Sylvie

"Moi qui ne faisait pas de sport, je prends goût à la musculation ! Je ne me suis jamais blessée et je n'ai plus de douleurs au quotidien"

Véronique

"Je me sens en forme, comme rarement d'ailleurs"

Hélène

"A 59 ans, j'ai retrouvé le mental de mes 20 ans"

Patricia

“Je suis très contente que ça marche. Les menus sont bien remplis, je n'ai pas faim”

Maryline

“Je me rends compte que je plais à nouveau”

Nathalie

"Jai monté deux étages sans être essoufflée, je peux enfin suivre le rythme de marche de mes collègues"

Nicole

"Je trouve que mon corps est un peu plus tonique alors que j'ai commencé il y a 3 semaines"

Line

"J'aurais aimé te connaître plus tôt"

Stéphanie

"Mon ancien médecin, que je n'avais pas vu depuis longtemps, m'a demandé si j'avais fait une sleeve"

Maryline

"Au moins je ne me demande plus "qu'est-ce que je mange ce soir?" Je prends la liste de courses, je n'achète que ça, moins de charge mentale"

Karine

“Deux personnes que je n'avais pas vu depuis un moment m'ont dit que j'avais maigri et que j'étais rayonnante”

Nathalie

"J'ai acheté une taille plus petite de pantalon et il me va déjà un peu grand ! "

Sylvie

"Moi qui ne faisait pas de sport, je prends goût à la musculation ! Je ne me suis jamais blessée et je n'ai plus de douleurs au quotidien"

Véronique

"Je me sens en forme, comme rarement d'ailleurs"

Hélène

"A 59 ans, j'ai retrouvé le mental de mes 20 ans"

Patricia

“Je suis très contente que ça marche. Les menus sont bien remplis, je n'ai pas faim”

Maryline

“Je me rends compte que je plais à nouveau”

Nathalie

"Jai monté deux étages sans être essoufflée, je peux enfin suivre le rythme de marche de mes collègues"

Nicole

"Je trouve que mon corps est un peu plus tonique alors que j'ai commencé il y a 3 semaines"

Line

"J'aurais aimé te connaître plus tôt"

Stéphanie

"Mon ancien médecin, que je n'avais pas vu depuis longtemps, m'a demandé si j'avais fait une sleeve"

Maryline

"Au moins je ne me demande plus "qu'est-ce que je mange ce soir?" Je prends la liste de courses, je n'achète que ça, moins de charge mentale"

Karine

“Deux personnes que je n'avais pas vu depuis un moment m'ont dit que j'avais maigri et que j'étais rayonnante”

Nathalie

"J'ai acheté une taille plus petite de pantalon et il me va déjà un peu grand ! "

Sylvie

"Moi qui ne faisait pas de sport, je prends goût à la musculation ! Je ne me suis jamais blessée et je n'ai plus de douleurs au quotidien"

Véronique

"Je me sens en forme, comme rarement d'ailleurs"

Hélène

"A 59 ans, j'ai retrouvé le mental de mes 20 ans"

Patricia

“Je suis très contente que ça marche. Les menus sont bien remplis, je n'ai pas faim”

Maryline

“Je me rends compte que je plais à nouveau”

Nathalie

"Jai monté deux étages sans être essoufflée, je peux enfin suivre le rythme de marche de mes collègues"

Nicole

"Je trouve que mon corps est un peu plus tonique alors que j'ai commencé il y a 3 semaines"

Line

"J'aurais aimé te connaître plus tôt"

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"Mon ancien médecin, que je n'avais pas vu depuis longtemps, m'a demandé si j'avais fait une sleeve"

Maryline

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  • Pas de frais d'inscription
  • Entièrement personalisé
  • Pas de renouvellement automatique
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Coaching alimentaire

3 mois

150€ / mois
Coaching sportif

3 mois

250€ / mois
Coaching premium

Derrière
Méthode
Woman 2.0

Je suis Mariana,

biologiste médical, docteure en pharmacie, coach en nutrition et coach sportive, spécialisée dans l’accompagnement des femmes et les adaptations hormonales.

J’accompagne les femmes qui souhaitent une transformation fondée sur la science, l’expérience et la compréhension fine du corps féminin.

Découvrir mon parcours et ma vision

Suivez-nous sur instagram

@methodewoman2.0
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Prête à sculpter votre corps pour le printemps ? 🌸 Woman Sculpt est mon nouveau programme abdos-fessiers en salle, spécialement pensé pour les femmes qui veulent affiner leur silhouette, renforcer leur sangle abdominale et galber leurs fessiers, tout en respectant leur corps et leurs hormones. Basé sur l’entraînement selon le cycle (SOPK & ménopause inclus), il vous aide à obtenir des résultats durables, sans épuiser votre organisme ✨ Disponible dès maintenant sur mon site internet #methodewoman20 #programmesportif #pertedepoids #coachingsportif #activewomen #sportbienetre
Préparer sa lunchbox, c’est prendre soin de soi même dans les journées chargées 🌿 Mes astuces et recettes simples pour allier équilibre, énergie et plaisir sont à découvrir dans les articles sur le site web Méthode Woman 2.0 ! #methodewoman20 #bienmanger #reequilibragealimentaire #nutritionfeminine #bienetre
La périménopause est une étape naturelle de la vie… mais aussi un moment charnière pour votre santé et votre bien-être. C’est souvent là que le corps envoie de nouveaux signaux : fatigue, variations hormonales, émotions plus intenses. En comprenant cette période et en adoptant les bons réflexes dès maintenant, vous pouvez mieux traverser les changements, préserver votre énergie et poser les bases d’un équilibre durable ! #methodewoman20 #menopause #perimenopause #femmes #sante #corpsenmouvement #coachingsportif
Merci pour tous vos retours positifs ! Voir vos transformations et votre bien-être progresser chaque jour est ma plus belle motivation 🌿 #methodewoman20 #coaching #reequilibragealimentaire #remiseenforme #pertedepoids #bienmanger #nutritionfeminine
Ventre plat, esprit léger ✨ Des articles pensés pour accompagner la perte de graisse et l’équilibre du ventre, en tenant compte du fonctionnement hormonal féminin 🌸 Nutrition, compréhension du corps et conseils concrets se rencontrent dans une approche douce et durable ! #methodewoman20 #sante #femmes #bienetre #menopause #activewomen #corpsenmouvement #nutritionfeminine
Nouveau programme pensé pour vous ! Woman Reborn, un nouveau programme sportif, et pensé pour les femmes en surpoids, pour bouger à son rythme, avec bienveillance. 👉 Disponible sur mon site web (lien dans la bio) #methodewoman20 #programmesportif #bougerpoursoi #sportalamaison #bienetrefeminin #sante #femmes
Bonne année à toutes ✨ Après les fêtes, on reprend les bonnes habitudes… en accord avec son corps ! Pour vous aider dans vos habitudes, retrouvez mes articles dédiés. Rdv sur le site 💪 #methodewoman20 #sante #reequilibragealimentaire #femmes #sport #coachingsportif #sportbienetre
La ménopause transforme le corps, mais aussi l’esprit. Un moment de vie qui peut déstabiliser, autant qu’il peut devenir une véritable reconnection à soi ! C’est pour accompagner chaque femme dans ce passage que j’ai créé le programme alimentaire complet ménopause : une stratégie pour retrouver équilibre, énergie et sérénité, durablement. 🌸 #methodewoman20 #menopause #menopausehealth #programmealimentaire #sportbienetre #corpsenmouvement #nutritionfeminine
La ménopause peut rendre les fêtes un peu plus intenses : repas riches, sucres à profusion, émotions qui montent… et un corps qui réagit différemment. Mais c’est aussi l’occasion d’aborder ces moments avec douceur, en respectant votre rythme. ✨ Vous pouvez retrouver sur mon site mes différents articles de conseils pour vous aider à gérer ces périodes. #methodewoman20 #fetesdefindannee #menopause #menopausecare #sante #femme #changementshormonaux
Le SOPK peut bousculer le quotidien, semer des doutes et des frustrations… mais il ouvre aussi la voie à une meilleure connaissance de son corps et à de nouveaux équilibres. 🏅 Découvrir les sports les plus adaptés. ⚖️ Comprendre pourquoi la perte de poids peut être plus complexe. 💪 Adapter son entraînement en fonction de son SOPK. Tous mes conseils sont à retrouver sur mon site dans les articles du blog ! #methodewoman20 #sopk #sante #femmes #sport #coachingsportif #corpsenmouvement #sportbienetre
Pourquoi les régimes rapides échouent (presque toujours) ? Je vous en parle dans le nouvel article de blog sur mon site internet. Spoiler : ce n’est pas vous le problème, c’est la méthode. Lien en bio ! #methodewoman20 #coachingalimentaire #pertedepoids #sante #femme #bienetre #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #santefeminine
Ménopause, post-ménopause, SOPK… Nos programmes s’adressent aux femmes, à leurs besoins hormonaux spécifiques à travers l’alimentation avant tout. Parce que bien manger, c’est déjà commencer à rééquilibrer ! #methodewoman20 #reequilibragealimentaire #coaching #programmealimentaire #bienetre #femme #sante
1 an déjà ! 1 an à vos côtés, à vous aider à retrouver équilibre, énergie et confiance. Merci pour votre force, votre engagement, votre confiance. Ce n’est que le début ! #methodewoman20 #coaching #pertedepoids #santefeminine #alimentationsaine #bienmanger #sportbienetre
On le sait : tes journées ressemblent souvent à un marathon 🏃‍♀️… sauf qu’il n’y a pas de médaille à l’arrivée ! Entre boulot, famille et imprévus, le temps pour toi passe toujours en dernier... C’est pour ça qu’on a imaginé l’e-book express ✨ : 💪 Des entraînements courts 💪 Peu ou pas de matériel 💪 À faire où tu veux, quand tu peux Un format pensé pour les femmes débordées, qui veulent bouger en douceur mais efficacement. Parce qu’un peu chaque jour, c’est déjà beaucoup 💪 👉 Télécharge ton e-book via le lien en bio ! #femmedebordee #sportaufeminin #entrainementexpress #fitnessfemme #sportalamaison #bougerpoursoi #prendresoindesoi #bienetrefeminin #equilibrevie #bougerchaquejour

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