Menstruel Palier 1 (- de 70 kg)

Conçu pour SOPK, cycle menstruel, préménopause, contraception

Transformation physique unique spécialisée pour les femmes

Une compréhension du corps féminin et de son fonctionnement

150,00 €
TTC
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SOPK perte de poids : programme menstruel pour perdre du ventre et améliorer sa composition corporelle

Un programme pensé pour celles qui ne veulent pas juste « peser moins »

Vous n’avez pas forcément beaucoup de kilos à perdre, mais ce petit ventre persistant vous gêne et vous ne vous sentez pas bien dans votre peau. Avec le SOPK, la priorité n’est pas la balance, c’est la composition corporelle : moins de masse grasse, plus (ou maintien) de masse maigre, ventre plus plat, énergie plus stable.

👩‍⚕️ Conçu par une biologiste médical, docteure en pharmacie et coach en nutrition, ce programme s’adresse en priorité aux femmes avec SOPK, tout en restant pertinent pour toutes les femmes en âge de procréer (cycle naturel, contraception, aménorrhée, pré-ménopause).

SOPK, résistance à l’insuline et ventre qui résiste : comprendre pour agir

Le SOPK s’accompagne souvent d’une résistance à l’insuline, qui favorise le stockage de graisse abdominale et les fringales. Résultat : perdre du ventre devient difficile malgré vos efforts.

Ce programme explique, de façon claire et scientifique, comment améliorer la sensibilité à l’insuline pour perdre du poids SOPK durablement : répartition des glucides, choix d’aliments à IG bas, apport protéiné suffisant, fibres, lipides de qualité et gestion de l’inflammation. 🧠

Les principes clés pour perdre du ventre sans s’épuiser

🥗 Glucides maîtrisés & IG bas pour stabiliser la glycémie et limiter les fringales

💪 Protéines adaptées pour préserver la masse musculaire et la satiété

🌿 Réduction des aliments inflammatoires (gluten et produits laitiers) sans frustration

🥑 Lipides de qualité pour l’équilibre hormonal

🧂 Décoder la rétention d’eau (sodium, phase du cycle) vs vraie graisse

⏱️ Rythme des repas et collations stratégiques pour une énergie régulière

Objectif : une silhouette qui s’affine et un ventre plus plat en travaillant avec votre physiologie, pas contre elle. Votre corps est cyclique et c'est une force !

Ce que vous allez recevoir

🥗 24 pages de menus type simples et évolutifs, adaptés au SOPK (version classique & anti-inflammatoire)

🛒 Listes de courses prêtes à l’emploi

🔄 Tableaux d’équivalences pour personnaliser sans prise de tête

📘 Explications claires : SOPK, résistance à l’insuline, inflammation, comment stabiliser son poids, comment relancer une perte de poids qui stagne

📆 Calendrier de suivi (mesures, énergie, sommeil, cycle) pour objectiver vos progrès

🧠 Intégrer les sorties sans frustration ni effet yo-yo.

Sérieux, bienveillant, sans promesses magiques

Pas de « -5 kg en 1 semaine ». On casse les idées reçues : on n’a rien sans effort, mais un effort bien orienté paie. La constance > la perfection. Chaque repas appliqué, chaque semaine stable = un petit pourcentage d’amélioration qui s’additionne. 🌱

Pourquoi 3 paliers ?

Loin de moi l’idée de vous mettre dans des cases ! Parce que votre métabolisme évolue aussi avec votre poids, mon programme alimentaire perte de poids menstruel se décline en 3 paliers pour s'adapter à votre physiologie et vous offrir une efficacité maximale :

👉 Palier 3 : 100 kg et plus

👉 Palier 2 : 70 à 100 kg

👉 Palier 1 : moins de 70 kg

Vous pouvez démarrer par celui qui vous correspond aujourd’hui ou enchaîner plusieurs étapes — et pour vous encourager, un code promo à durée limitée vous est offert pour passer d’un palier à l’autre.

Ce n’est pas une course aux kilos : c’est un chemin vers un équilibre durable, à votre rythme.

RDV gratuit

Pas de privation, pas de punition : juste une stratégie efficace, adaptée, et bienveillante, cycle après cycle.

👉 Commence ta transformation dès aujourd’hui et prends enfin le dessus sur ton SOPK avec une méthode faite pour toi.

Prendre RDV pour une consultation gratuite