Menstruel Palier 2 (70 à 100 kg)

Conçu pour cycle menstruel « normal » ou non, SOPK, contraception, préménopause

Vous avez déjà essayé beaucoup de choses. Avancez avec une stratégie claire.

Des menus qui tiennent compte de votre cycle et s’intègrent à votre vie.

159,00 €

TTC

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Vous avez l’impression d’avoir tout essayé… et vous ne croyez plus vraiment pouvoir perdre du poids.

Vous faites attention, vous mangez équilibré, vous recommencez avec de bonnes intentions. Pourtant, les résultats ne suivent pas toujours, et chaque nouvelle tentative vous laisse un peu plus découragée. Avec ou sans SOPK, vous aimeriez retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien, sans que votre alimentation occupe toutes vos pensées.

Menstruel Palier 2 a été conçu pour vous donner une direction claire : comprendre, organiser vos repas et avancer avec une stratégie que vous pouvez appliquer dans la durée.

Pourquoi Menstruel Palier 2 va enfin vous donner un cadre pour avancer

Vous connaissez probablement déjà beaucoup de conseils nutritionnels. Ce qui vous manque peut-être aujourd’hui, c’est de savoir comment les appliquer à votre situation, comment organiser votre semaine et quoi faire lorsque vos progrès ralentissent.

Le corps d’une femme ne fonctionne pas comme celui d’un homme. Votre cycle, votre contraception, un éventuel SOPK et votre quotidien méritent d’être pris en compte.

C’est pour cela que j’ai créé Menstruel Palier 2. Mon approche va au-delà d’un simple rééquilibrage alimentaire : vous disposez de menus, de repères et d’étapes pour construire votre démarche de perte de poids, faire face aux difficultés et préparer la stabilisation.

Une stratégie concrète, sans recette miracle, avec votre santé à long terme comme priorité.

Menstruel Palier 2 : concrètement, qu’obtenez-vous ?

Un programme PDF de 90 pages, comprenant :

Des explications accessibles sur la physiologie féminine, le cycle, les contraceptifs hormonaux et le SOPK.
Des menus pour les phases folliculaire et lutéale, organisés par tranches de poids entre 70 et 100 kg.
Des versions classiques et anti-inflammatoires, accompagnées de leurs listes de courses.
Un tableau d’équivalences alimentaires pour remplacer les aliments et varier vos repas.
Des repères pour organiser votre semaine, préparer vos repas et gérer les sorties ou le restaurant.
Un plan pour faire le point en cas de stagnation, avant de modifier votre stratégie.
Une partie consacrée à la stabilisation, pour préparer la suite de votre parcours.
Des conseils pour associer ce plan alimentaire à votre activité physique.
Un planning hebdomadaire et un calendrier de suivi imprimables.
L’accès au groupe clientes privé WhatsApp, pour échanger, partager des idées et trouver du soutien.

Les piliers du programme

1. Comprendre votre corps pour retrouver des repères

Comprendre votre cycle et distinguer poids et composition corporelle vous aide à prendre du recul sur vos progrès. Vous apprenez à observer votre évolution au-delà d’une pesée isolée et à mieux comprendre la logique du programme.

2. Structurer votre alimentation dans la vraie vie

Savoir quoi manger, comment remplacer un aliment et comment organiser vos repas rend la mise en pratique plus simple. Les menus laissent une place à la vie de famille, aux sorties et aux aliments plaisir.

Votre alimentation doit pouvoir trouver sa place dans votre vie.

3. Avancer, ajuster et préparer la suite

Une perte de poids se construit dans le temps. Le programme vous donne des repères pour suivre votre progression, comprendre les ralentissements et préparer la stabilisation, sans repartir de zéro à chaque difficulté.

Les résultats que vous pouvez attendre

Le premier changement, c’est de savoir par où commencer et quoi faire au quotidien.

Vous disposez d’une structure pour :

travailler vers une perte de poids progressive : -10, -20, -30 kg
moins de fringales, plus d'énergie, vous sentir mieux dans votre corps
faire évoluer votre silhouette tout en accordant une place à la préservation musculaire
organiser vos repas avec moins d’hésitations
mieux comprendre vos variations de poids
retrouver de la confiance dans votre capacité à avancer
construire des habitudes que vous pourrez conserver.

L’objectif : vous aider à retrouver une direction et des actions concrètes, même si vous avez perdu confiance.

À qui s’adresse Menstruel Palier 2 ?

Ce programme s’adresse aux femmes non ménopausées, entre 70 et 100 kg, qui :

souhaitent perdre du poids, parfois avec un objectif allant jusqu’à 30 kg
ont un SOPK ou souhaitent mieux tenir compte de leur cycle
ont essayé plusieurs méthodes sans trouver une organisation durable
mangent déjà équilibré, mais ont besoin de repères plus précis
veulent des menus et une stratégie applicables à leur quotidien
sont prêtes à suivre une structure avec régularité, sans attendre de résultat miracle
souhaitent avancer en autonomie.

👉 Palier 3 : 100 kg et plus

👉 Palier 2 : 70 à 100 kg

👉 Palier 1 : moins de 70 kg

RDV gratuit

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