Menstruel Palier 2 (70 à 100 kg)

Conçu pour cycle menstruel « normal » ou non, SOPK, contraception, préménopause

Transformation physique unique spécialisée pour les femmes

Une compréhension du corps féminin et de son fonctionnement

150,00 €
TTC
Paiement sécurisé

Perte de poids SOPK : programme alimentaire 70–100 kg pour avancer sans s’épuiser

Un programme pensé pour votre réalité

Vous voyez la balance grimper malgré vos efforts ? Vous avez « tout essayé » et vous êtes épuisée ? Vous n’êtes pas seule. Ce programme alimentaire s’adresse en priorité aux femmes 70–100 kg qui cherchent une perte de poids SOPK durable — et, plus largement, à toutes les femmes en âge de procréer : cycle naturel, contraception hormonale, aménorrhée, pré-ménopause.

Ici, pas de promesses magiques : une méthode fondée sur la physiologie féminine, la sensibilité à l’insuline et l’inflammation. 🧬

Pourquoi 3 paliers ?

Loin de moi l’idée de vous mettre dans des cases ! Parce que votre métabolisme évolue aussi avec votre poids (votre pourcentage de masse grasse), mon programme alimentaire perte de poids se décline en 3 paliers pour s'adapter à votre physiologie et vous offrir une efficacité maximale :

👉 Palier 3 : 100 kg et plus

👉 Palier 2 : 70 à 100 kg

👉 Palier 1 : moins de 70 kg

Vous pouvez démarrer par celui qui vous correspond aujourd’hui ou enchaîner plusieurs étapes — et pour vous encourager, un code promo à durée limitée vous est offert pour passer d’un palier à l’autre.

Ce n’est pas une course aux kilos : c’est un chemin vers un équilibre durable, à votre rythme.

Pourquoi la perte de poids SOPK est différente

Avec le SOPK, le corps utilise moins efficacement le glucose (résistance à l’insuline), ce qui favorise le stockage abdominal, les fringales et la fatigue. Les fluctuations hormonales et l’inflammation créent un terrain où la perte de graisse est plus lente — surtout quand le poids augmente.

👉 Le programme agit sur ces mécanismes : répartition des glucides, qualité des fibres, protéines suffisantes, lipides de qualité, timing des repas.

SOPK : comment perdre du poids sans s’épuiser ?

🥗 Menus à IG bas et quantité de glucides adaptée pour stabiliser la glycémie et réduire les fringales

💪 Apport protéiné ajusté pour préserver la masse maigre et la satiété

🌿 Approche anti-inflammatoire (remplacement des aliments inflammatoires)

⏱️ Rythme des repas et collations stratégiques pour l’énergie

🧠 Repères simples : portions, équivalences, comportements alimentaires

💧 Rétention d’eau : différencier eau vs graisse pour décoder la balance

Objectif : perdre du poids avec un SOPK en priorisant la composition corporelle (plus de muscle, moins de graisse), pas seulement le chiffre sur la balance.

Ce que vous allez recevoir

📄 24 pages de menus évolutifs, simples, sans recettes compliquées

🥗 Deux versions : classique et anti-inflammatoire

🛒 Listes de courses prêtes à l’emploi : moins de charge mentale !

🔄 Tableaux d’équivalences pour personnaliser sans prise de tête

📘 Guides explicatifs : résistance à l’insuline, inflammation, variations hormonales

📆 Calendrier de suivi (poids, mesures, bien-être) pour objectiver les progrès

🗓️ Stratégies pour éviter les plateaux

Une méthode sérieuse, bienveillante, efficace

Pas de « 10 kg en 10 jours » ni de "challenge de 28 jours". Ici, on réapprend à nourrir le métabolisme et à réduire graduellement la masse grasse, durablement.

🎯 Résultats attendus : énergie plus stable, silhouette qui s’affine, fringales apaisées, meilleurs marqueurs de satiété, moins d’inflammation — et une perte de poids plus prévisible.

La régularité plutôt que la perfection

Le rythme est progressif : vous avancez étape par étape, sans culpabilité. Chaque semaine appliquée = un petit pourcentage d’amélioration qui s’additionne.

Votre constance est la clé 🔑 — et vous avez un plan clair pour répondre, enfin, à la question : « SOPK : comment perdre du poids ? »

RDV gratuit

Je vous conseille, je vous guide, je réponds à vos questions

Prendre RDV pour une consultation gratuite